* 오늘 하루가 각자 삶의 마지막 날이라면 어떤 유언을 남기고 싶은가? *
2002년부터 문예지 ’한국문인’에 연재된 원로·중진 작가 101명의 가상 유언장을 묶은 ’
오늘은 내 남은 생의 첫날’이 나왔다. 작가로서 엄격하게 살았는가를 반성하는 글부터 남
길 말은 ’무소유’ 한마디 밖에 없다는 글에 이르기까지 내용도 다양하다.
이 중에는 가족에게 쓴 글들이 많다. 소설가 유현종 씨는 아들에게 남긴 가상 유언장에서
작가적 양심을 지키며 살아왔는가를 자문한다.
“폭압의 역사를 살아내면서 문행일치를 보이지 못하고 산 것은 수치스럽고 창피하다. 작품
으로 뿐만 아니라 몸으로 막아 싸웠어야 하는 데 늘 주저하다가 뒤로 물러나 앉은 것이다.”
유씨는 그러면서도 “나는 좋아하는 일로 일용할 양식을 구하며 살아왔으니 다시 태어나도
작가가 되련다”고 적었다. 그는 자신이 쓴 작품을 모두 찾아내 ’한 벌’만 디스켓에 옮겨
무덤에 합장해달라면서 “쓰레기 같은 작품이어서 남 앞에 공개하고 싶지 않다”고 썼다.
소설가 한말숙 씨는 자녀들에게 유언장을 썼다. “수의는 엄마가 준비해 둔 것을 입혀라, 부
의금은 절대 사절해라, 화장해서 재는 엄마가 아끼는 정원의 주목 밑에 뿌려라, 너희 아빠
의 재혼은 안된다….”
시인 도종환 씨는 아들에게 말했다. “내가 쓴 책과 원고 등 문학과 관련된 자료들은 아버지
와 함께 문학, 문화단체에서 일을 함께한 아버지 후배들에게 공적 자산으로 전해 주거라. 내
가 쓴 글 속에 담긴 정신을 네가 마음 속에 담아두면 그것으로 됐다.”
소설가 공선옥 씨가 큰 아이에게 남긴 가상 유언장은 엄숙하면서도 재미있다. 동생들 앞에
서 의연할 것을 당부한 뒤 “그런 다음에 집안 청소나 깨끗이 하고 몇 가지 나물하고 밥하
고 국하고, 그리고 물 한 그릇 엄마를 위해 딱 한 번만 차려주고 너희나 배불리 먹어라.”
“엄마가 정 생각나거든 어디 양지바른 강가에 나무 한 그루 심어두고, 오다가다 그 나무를
가꾸면서, 그게 바로 엄마거니 여기며 한 세상을 재미있게 살다가 이 어미랑 만났으면 싶다”
는 글을 덧붙였다.
이해인 수녀는 자신의 관 위에 꽃 대신 시집 한 권을 올려놓으면 어떨까 하고 묻는다.
“책들은 다 도서실로 보내면 되고 일기장들을 태우기 아까우면 보관했다 부분적으로 출판을
해도 될 것 같군요. 그 밖의 자질구레한 것들과 옷가지들은 태울 것은 태우고 관례대로
처분하면 됩니다.”
소설가 전상국 씨는 자신이 쓴 소설들에 남겼다. “항상 나보다 앞서 있는 내 독자들을
내가 얼마나 두려워 했는가를 너희가 증언해 주기를 부탁한다.” 문인들에겐 가장 뼈 있는
유언인 듯 싶다.
구상 시인은 2004년 작고하기 전 쓴 가상 유언장에서 “오늘이 영원 속의 한 표현이고,
부분이고, 한 과정일 뿐”이라며 “오늘에서부터 영원을 살자”는 글을 남겼다.
지난해 작고한 시인 이형기 씨는 자신의 가상 유언장에는 무소유 한마디 밖에 쓸 것이 없다고
미리 썼다.
서문을 쓴 이철호 한국수필가협회 이사장은 “기업인들이 미리 유언장을 쓰는 일은 흔하지만
문인들의 유언장은 거의 남아있지 않다”며 “솔직하게 쓴 유언장은 후학들의 연구는
물론이고 독자들이 문인의 삶을 되새겨보는데도 큰 도움이 될 것”이라고 말했다.
[ 글출처 : 조선닷컴 ]
2002년부터 문예지 ’한국문인’에 연재된 원로·중진 작가 101명의 가상 유언장을 묶은 ’
오늘은 내 남은 생의 첫날’이 나왔다. 작가로서 엄격하게 살았는가를 반성하는 글부터 남
길 말은 ’무소유’ 한마디 밖에 없다는 글에 이르기까지 내용도 다양하다.
이 중에는 가족에게 쓴 글들이 많다. 소설가 유현종 씨는 아들에게 남긴 가상 유언장에서
작가적 양심을 지키며 살아왔는가를 자문한다.
“폭압의 역사를 살아내면서 문행일치를 보이지 못하고 산 것은 수치스럽고 창피하다. 작품
으로 뿐만 아니라 몸으로 막아 싸웠어야 하는 데 늘 주저하다가 뒤로 물러나 앉은 것이다.”
유씨는 그러면서도 “나는 좋아하는 일로 일용할 양식을 구하며 살아왔으니 다시 태어나도
작가가 되련다”고 적었다. 그는 자신이 쓴 작품을 모두 찾아내 ’한 벌’만 디스켓에 옮겨
무덤에 합장해달라면서 “쓰레기 같은 작품이어서 남 앞에 공개하고 싶지 않다”고 썼다.
소설가 한말숙 씨는 자녀들에게 유언장을 썼다. “수의는 엄마가 준비해 둔 것을 입혀라, 부
의금은 절대 사절해라, 화장해서 재는 엄마가 아끼는 정원의 주목 밑에 뿌려라, 너희 아빠
의 재혼은 안된다….”
시인 도종환 씨는 아들에게 말했다. “내가 쓴 책과 원고 등 문학과 관련된 자료들은 아버지
와 함께 문학, 문화단체에서 일을 함께한 아버지 후배들에게 공적 자산으로 전해 주거라. 내
가 쓴 글 속에 담긴 정신을 네가 마음 속에 담아두면 그것으로 됐다.”
소설가 공선옥 씨가 큰 아이에게 남긴 가상 유언장은 엄숙하면서도 재미있다. 동생들 앞에
서 의연할 것을 당부한 뒤 “그런 다음에 집안 청소나 깨끗이 하고 몇 가지 나물하고 밥하
고 국하고, 그리고 물 한 그릇 엄마를 위해 딱 한 번만 차려주고 너희나 배불리 먹어라.”
“엄마가 정 생각나거든 어디 양지바른 강가에 나무 한 그루 심어두고, 오다가다 그 나무를
가꾸면서, 그게 바로 엄마거니 여기며 한 세상을 재미있게 살다가 이 어미랑 만났으면 싶다”
는 글을 덧붙였다.
이해인 수녀는 자신의 관 위에 꽃 대신 시집 한 권을 올려놓으면 어떨까 하고 묻는다.
“책들은 다 도서실로 보내면 되고 일기장들을 태우기 아까우면 보관했다 부분적으로 출판을
해도 될 것 같군요. 그 밖의 자질구레한 것들과 옷가지들은 태울 것은 태우고 관례대로
처분하면 됩니다.”
소설가 전상국 씨는 자신이 쓴 소설들에 남겼다. “항상 나보다 앞서 있는 내 독자들을
내가 얼마나 두려워 했는가를 너희가 증언해 주기를 부탁한다.” 문인들에겐 가장 뼈 있는
유언인 듯 싶다.
구상 시인은 2004년 작고하기 전 쓴 가상 유언장에서 “오늘이 영원 속의 한 표현이고,
부분이고, 한 과정일 뿐”이라며 “오늘에서부터 영원을 살자”는 글을 남겼다.
지난해 작고한 시인 이형기 씨는 자신의 가상 유언장에는 무소유 한마디 밖에 쓸 것이 없다고
미리 썼다.
서문을 쓴 이철호 한국수필가협회 이사장은 “기업인들이 미리 유언장을 쓰는 일은 흔하지만
문인들의 유언장은 거의 남아있지 않다”며 “솔직하게 쓴 유언장은 후학들의 연구는
물론이고 독자들이 문인의 삶을 되새겨보는데도 큰 도움이 될 것”이라고 말했다.
[ 글출처 : 조선닷컴 ]
1 하루 아스피린 한 알을 먹어라
당신이 35세 이상의 남자이거나 40세 이상의 여자라면 하루에 아스피린 325밀리그램을 먹어라. 아스피린은 동맥 건강을 지켜주고 면역 노화를 방지해준다. 단, 시작하기 전에 아스피린 과민성이 있는지 의사와 상담하라.
생체 나이 혜택_90일 이내에 0.9년 젊어지고, 3년 이내에 2.2년 젊어짐
2 엽산을 먹어라
호모시스테인의 수준을 감소시켜 동맥 노화를 방지하고, 결장암과 유방암의 위험을 방지하기 위해 하루에 식품이나 보충제로 800마이크로그램의 엽산을 먹어라(대개 식품을 통해 200~300마이크로그램을 섭취하므로 보충제로 적어도 600마이크로그램은 먹어야 한다).
생체 나이 혜택_1.2년 젊어짐
3 치실과 이 닦기를 매일 하라
치은염과 치주 질환은 면역계와 동맥계를 노화시킨다. 예를 들면, 치주 질환이 없는 55세 남자는 치은염을 가진 동년배보다 생체 나이가 2년 더 어리고, 중증의 치주 질환을 가진 동년배보다는 3년이나 더 젊다.
생체 나이 혜택_6.4년까지 젊어짐
4 예방 주사를 제때 맞아라
매년 독감 예방 주사를 맞고 파상풍, 홍역, 유행성 이하선염, 풍진, B형 간염, 폐렴 예방 주사를 맞으면 노화를 초래하는 질병들을 방지하는 데 도움이 된다. 최근 연구 결과 독감 예방 주사가 동맥의 염증을 방지하는 것으로도 알려졌다.
생체 나이 혜택_0.3년 젊어짐
5 커피가 몸에 맞으면 즐겨라
원두커피 한 잔(종이 필터로 내려 먹는)은 당신을 젊게 한다. 물론 이동성 두통, 심장박동 이상, 소화기관 장애 같은 커피에 대한 부작용이 없는 사람에 한한다. 또한 커피를 마시면 파킨슨병과 알츠하이머병에 걸릴 위험이 낮아지는 것으로 알려져 있다. 단, 탈지우유를 넣고 설탕은 넣지 마라. 그리고 약간의 칼슘과 비타민 B 복합제를 함께 먹으면 좋다.
생체 나이 혜택_0.3년 젊어짐
6 충분한 햇빛을 받으라, 그러나 지나치지 않게 하라
매일 10~20분 정도의 햇빛 노출은 비타민 D를 체내에 공급해 0.9년 젊어진다. 20분 이상 햇빛에 노출되면 선크림을 바른다. 그러나 일광욕실은 가지 마라. 과도한 햇빛 노출은 삼가는 것이 노화 방지에 도움이 된다.
생체 나이 혜택_1.7년 젊어짐
7 토마토나 스파게티소스를 먹고 차를 마셔라
토마토는 소량의 기름과 함께 먹으면 결장암과 유방암 발생을 감소시키는 면역 강화 항산화제를 공급한다. 토마토에 있는 카로티노이드인 리코펜(구아바, 수박, 분홍색 자몽에도 있다)이 바로 항산화제이다. 리코펜은 또한 동맥 노화를 방지한다. 추가로 차를 마시는 것은 결장암을 방지하는 데 도움을 준다.
생체 나이 혜택_남성은 1.9년, 여성은 0.8년 젊어짐
8 섹스를 즐겨라
더 자주 그리고 더 높은 질의 오르가슴을 느끼면 그만큼 더 젊어진다. 평균적으로 미국인은 1년에 58회 섹스를 한다. 한 파트너와 지속적인 관계를 유지하며 높은 질의 안전한 섹스를 116회로 증가시키면 1.6년 젊어진다.
생체 나이 혜택_1.6~8년 젊어짐
9 많이 웃어라
웃음은 정신적인 스트레스 해소제이다. 다른 사람과의 소통의 길을 열어주고 근심, 긴장, 스트레스를 덜어준다. 웃음은 면역계를 젊게 만든다.
생체 나이 혜택_1.7~8년 젊어짐
10 작은 접시를 사용하라
동맥과 면역계 노화를 최소화하는 길은 당신의 활력을 잃게 하는 식사의 양을 줄이는 것이다. 즉 일반적인 11~13인치 접시를 9인치짜리로 바꾸는 것이다. 항상 먹는 간격을 유지하고 처음 배부르다고 느낄 때 수저를 놓아라.
생체 나이 혜택_1.3년 젊어짐
11 평생 배워라
정신을 자극시키는 활동에 계속 종사하는 사람은 정신 노화가 느리게 진행된다. 정규 또는 비정규적인 교육 환경에서 계속 배우는 사람은 그렇지 않은 사람보다 더 젊다.
생체 나이 혜택_2.5년 젊어짐
12 사고력을 요구하는 새로운 게임을 배워라
당신의 마음을 활동적으로 유지하는 것이 중요하다. 새로운 게임을 배우기에 너무 늦은 나이란 없다. 체스나 인터넷 게임이나 글자 맞추기 퍼즐 등은 동맥과 면역계 노화로부터 당신을 지켜주고, 뜻밖의 사고 같은 궁지에 빠지지 않게 하는 데 도움을 준다.
생체 나이 혜택_1.3년 젊어짐
13 매일 친구와 전화 통화를 하라
친구에게 전화를 걸어서 여러 가지를 이야기하는 것은 우리 모두가 할 수 있는 생체 나이 줄이기 방법이다.
생체 나이 혜택_8년 젊어짐