![[kbs 6시 내고향] 녹동...](http://ggdo.com/zxe/files/thumbnails/949/003/220x120.crop.jpg)
ㆍ 신평(新平) : 옛날 난리가 났을 때 마을 앞 해안에 큰 암석의 동굴이 있어 주민들이 무사히 피하였으므로 平山岩(평산암)이라 부르다가 마을의 평안(平安)을 비는 뜻으로 신평(新平)이라 개칭하여 현재에 이르고 있다.
2007.06.07 21:20
내가알게된참겸손//눈건강을위한10//차한잔의여유를..//징기스칸모음곡
조회 수 2474 추천 수 0 댓글 7
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♡* 커피 한 잔의 여유로움으로*♡
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Dschinghis Khan 노래모음
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후배님!
나도 겸손은 ,,,,,,
그 글이 너무 좋아 내가 보낸 아침편지에 인용하여 보냈었는데
오늘 다시 보니
그 아래로 더 내려가는 것이었습니다.
그러므로
밟히고,
눌리고,
다져지고,
아픈 것이 겸손 이었습니다.
이럴진대 누가 있어 겸손을 말할 수 있을까?
많이 생각하며
많이 반성하며 머물다 나갑니다. -
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겸손함을 알게해주시고
눈에 건강을 지키도록 10계명도 주시고
징기스칸에 음악과 함께 커피 한잔에
여유로움까지 느끼게 해주었읍니다.
행복을 느끼고 갑니다.
달그림자 선배님 여기서 뵙네요.
건강 하시지요. 선배님 글이 보이질 않아
궁금 했답니다.여기서 뵈오니 반갑습니다.
좋은글좀 읽게해 주셨으면 바램입니다.
건강하시고 행복하세요. -
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京心 아우 그려 겸손은 물도 바람도 하늘도 아닌
뭇 사람들이 밟고있는 땅이였구만
커피 매니아라네 더욱 신바람이네 그려
신록을 바라보면
내가 살아있다는 사실이 참으로 즐겁네
나이를 세어 무엇하리
나는 지금 5월속에 있다(피천득 님) -
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왕선배님 오셨군요.
간만에 ...*^^*
저역시 참 겸손앞에
고개를 떨구게 되네요.
그동안 겸손이 거만한 행동으로
비추지 않았나 쉽기도...
겸손한자의 뒷모습은
다시 한번 지켜보며 미소지울수 있음에
더아래로 ...아래로 향하도록 노력해야죠.
6월도 아름다운 삶 되시길 바라며...*^^*
***
하늬바람님!
노크하여주심 고개숙여 감사드리며,
이곳저곳에 따스한 댓글로 뵈온적이...
육기 선배님이 아니신가...?!
여유로운 차한잔에
편안히 머물다 가시면 좋을듯...*^^*
****
변함없이 찾아주신
강선배님!
꾸벅~~*^^*
신록으로 우거진 산야는
우리에게 항상 싱그러움과
젊음을 안겨주지 않나 싶어요.
나이는 숫자에 불과하다하오니
자신을 알뜰하게 가꾸는 예쁜 삶 되시길 ...*^^*
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눈 건강을 위한 10계명
1. 선글라스로 백내장을 예방한다.
특히 자외선이 많은 4~8월, 오전 11시~오후 1시에 운전을 하거나 야외활동을 할 때는 꼭 선글라스를 낀다.
2. 설탕 섭취를 삼간다.
설탕은 눈 건강을 유지하는 칼슘을 갉아 먹는다. 칼슘이 모자라면 시신경으로부터 비타민을 빼앗겨 눈의 노화가 촉진되며 근시도 생긴다.
3. 자주 먼 곳을 바라본다.
눈을 감고 쉴 때보다 먼 거리를 바라볼 때 피로회복이 2배 이상 빨라진다는 연구결과가 있다. 먼 곳을 바라보면 안구가 경직되는 것도 막아준다.
4. 안약 사용을 주의한다.
안약에는 방부제가 들어있어 장기간 사용하면 결막염이 생길 수 있다. 또 스테로이드제가 든 안약을 오래 사용하면 안압(眼壓)이 높아지고 시신경이 위축되고 면역성이 떨어지기도 한다.
5. 물 대신 결명자차, 감잎차, 산딸기차 등을 마신다.
결명자에는 폴리페놀 화합물이 많아 눈에 지방이 쌓이는 것을 막아주고, 산딸기차와 감잎차는 비타민C가 풍부해 눈의 노화를 막아주고 안구 건조 증상을 완화해 준다.
6. 녹황색 야채를 즐기면 눈이 젊어진다.
비타민 A, B1, B2, B6, B12, 등은 눈에 좋은 영양소로 특히 녹황색 야채에 많다. 매일 5가지 색깔의 녹황색 야채를 골고루 섞어 먹으면 눈 노화 방지에 큰 도움이 된다.
7. 의식적으로 눈을 자주 깜빡거린다.
눈을 자주 깜빡이면 눈물이 나와 눈을 촉촉하게 만들어 줘 눈의 피로를 덜고 노화 진행을 느리게 한다.
8. 눈 운동을 시킨다.
귓불 바로 뒤에 있는 뼈의 아랫부분과 목 뒤 중앙의 잔 머리카락이 있는 곳(엄지손가락 폭만큼)으로부터 조금 올라간 곳에 각각 중지와 검지를 붙이고 중지로 원을 그리듯이 눌러 문지른다.
9. 담배를 끊는다.
니코틴은 혈관을 수축시켜 산소 공급을 감소시키는데 이로 인해 백내장, 황반변성, 녹내장 같은 병이 생긴다.
10. 눈이 침침하다고 무조건 돋보기를 쓰지 말자.
눈의 조절력을 확인하지 않고 돋보기를 쓰면 수정체의 조절작용이 제한돼 노안이 빨리 올 수 있다.