미국 인디애나의 한 초등학교에 뇌종양에 걸린
짐(Jim)이라는 학생이 있었습니다.
짐은 방사선 치료를 받는 과정에서 머리가 다 빠졌습니다.
다행히 치료 경과가 좋아 퇴원하게 되었습니다.
담임선생님이 종례 시간에 말했습니다.
“얘들아! 내일 짐이 우리 곁으로 돌아온단다. 많이 위로해줘라.”
수업이 끝났지만 그날만은 우르르 몰려나가지 않고 조용했습니다.
곧 학생들 사이에 토론이 벌어졌습니다.
“어떻게 짐을 위로할까?”
한 학생이 말했습니다.
“짐이 머리가 다 빠졌다고 하는데 우리도 짐처럼 머리를 깎고 오자!”
다음날 아침, 짐이 등교해보니 모든 남자애들이 빡빡머리였습니다.
다 서로를 보고 웃었습니다. 곧 이어 교실은 눈물바다가 되었습니다.
짐도 울었고, 선생님도 울었고,
반의 모든 아이들이 서로를 껴안고 울었습니다.
이 세상에서 가장 신비한 일은 나눔입니다.
마음을 나누지 않으면 마음에 공허함이 차오르고,
마음을 나누면 마음에 풍성함이 차오릅니다.
좋은 것을 나누지 않으면 더 좋은 것이 내 곁을 떠나고,
좋은 것을 나누면 더 좋은 것이 내 안에 채워집니다.
오늘날 가장 심각한 문제는
‘먹는 문제’보다 ‘잡아먹으려는 문제’입니다.
나눌 물질이 없는 물질의 빈곤보다
나눌 마음이 없는 마음의 빈곤이 더 큰 문제입니다.
‘없는 것’은 불행이지만 ‘나눔이 없는 것’은 더욱 큰 불행입니다.
마음의 풍랑은 대개 ‘가난의 문제’보다 ‘탐심의 문제’로 생깁니다.
마음의 풍랑은 마음의 사랑으로 잠재워집니다.
사람들이 성공 후에 고독과 허무를 느끼는 이유는
부와 명성을 얻는 일에는 성공했지만
나누는 일에는 성공하지 못했기 때문입니다.
헤밍웨이는 부와 명성을 가졌고 4번 결혼했지만 행복하지 못했습니다.
그는 61살에 심한 우울증으로 자살하면서
마지막 일기장에 이렇게 썼습니다.
“나는 필라멘트가 끊긴 텅 빈 전구처럼 공허하다.”
인생에서 성공보다 더 중요한 것은 행복입니다.
나눔에 성공하지 못하면 그 인생은 행복할 수 없습니다.
사람이 고독을 느끼는 이유는
나눔의 대상이 없고 나눔의 실천이 없기 때문입니다.
소유를 추구하기만 하면 점차 소유가 인생의 짐으로 변하지만
내 소유로 내 주변의 짐(Jim)을 찾아 나서면
인생의 짐은 현저히 덜어질 것입니다.
나만을 생각하는 것은 불행의 전조이고,
나의 이웃도 생각하는 것은 행복의 전조입니다.
나눔이 없으면 삶은 문제가 되지만 나눔이 있으면 삶은 축제가 됩니다.
가장 성공적인 인생의 표시는 ‘나눌 줄 아는 마음의 표현’입니다.
이제 메마른 세상에 축제의 삶을 전해주는
새벽이슬과 같은 분들이 되지 않겠습니까?
ⓒ 이한규 http://www.john316.or.kr
등을 곧바로 세우고 목을 뒤로 쭉
젖혀서 좌우로 크게 천천히 돌립니다.
뒤로 젖히며 손끝을 뻗습니다.
부드럽게 돌립니다.
등받이게 기대고 천천히 가슴을 편
다음,팔을 아래로 쭉 뻗고 등,어깨,
목의 힘을 빼면서 상체를 앞으로
숙입니다.
가볍게 양쪽다리를 모아서 올리고,
발목을 뻗어서 돌리거나
움직입니다.
2. 양눈썹 사이를 집게손가락으로 안쪽을 향해 누른다.
3. 양눈썹을 엄지손가락으로 위로 누른다.
4. 눈 아래꺼풀 안쪽을 집게손가락으로 밑으로 누른다.
5. 눈꼬리를 집게 손가락으로 누른다.
6. 위 눈꺼풀을 가장자리를 따라 눈시울에서 눈꼬리까지 마사지 한다.
7. 6과 같은 요령으로 아래 눈꺼풀을 마사지 한다.
8. 마지막으로 눈꼬리 옆 관자놀이를 집게손가락으로 누른다.
2. 몇초간 눈을 감았다가 뜬 후 시계방향으로 원을 그린다. (12=>3=>6=>9=>12)
3. 3회 반복후, 시계 반대 방향으로 다시 3회 반복한다. (12<=3<=6<=9<=12)
양손의 집게손가락부터 약손가락 (무명지)까지의 세 손가락으로 좌우의 각 눈꺼풀 위를 가볍게 누르고 2~3초간 가만히 있는다.
양손의 집게손가락으로 눈 안쪽에서 바깥돌기로 나선을 그리면서 누르듯이 마사지 한다.
처음에 보존적 치료를 하는 10일간은 문고리를 돌린다든지, 컵을 쥔다든지, 쇼핑 카트를 민다든지 하는 것도 피하는 것이 좋습니다.
특히 손목과 손의 움직임을 모두 차단하는 부목을 대는 것이 바람직합니다.
주먹을 쥐거나, 손가락으로 가리키거나, 물건을 미는 동작은 정중신경의 압력을 크게 올립니다.
스트레칭운동: 작업시작 전에 시행합니다.
각각의 체조에 관해 알아봅시다.