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ㆍ 신평(新平) : 옛날 난리가 났을 때 마을 앞 해안에 큰 암석의 동굴이 있어 주민들이 무사히 피하였으므로 平山岩(평산암)이라 부르다가 마을의 평안(平安)을 비는 뜻으로 신평(新平)이라 개칭하여 현재에 이르고 있다.
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◈ 후회없는 삶을 위한 10계명 ◈

 



1. 남들보다 재미있게 살아라

마음껏 웃음을 터뜨리면서
최상의 시간을 가지는 것보다
기분을 들뜨게 하고 기운을 솟구치게 하는 것이 없다.
가능한 이런 웃음을 생활화한다면
사는 동안 즐거움과 활력이 넘칠 것이다.



2. 통찰력을 얻어라

보려고 하지 않는 사람은 결코 아무것도 이해하지 못하며
자기 만족조차 얻지 못하는 공허하고 초라한 삶을 살게된다.
통찰력은 우리가 자신의 내면을 살피고
그속에서 무슨 일이 일어나고 있는지
어렴풋이나마 깨달을때 얻어진다.



3.깊이를 얻어라

통찰력으로 최선의 나를 발견한다면
깊이로는 최고의 신을 발견한다.
궁극적으로는 지혜가 다가와 우리를 껴안으며
통찰력과 깊이가 하나임을 보여준다.



4. 도피처를 마련하라

혼란스럽거나 부담스런 상황에 이르면 도피의 문을 연다.
한계에 부딪혔다는 생각이들면 과감하게 떠나라.
그리고 돌아와도 괜찮을때까지 자신만이 즐겨찾는
도피처에서 돌아오지마라.
자신의 영혼을 달래주고 채워주는 곳으로 멀리...



5.매일 밤 글을 써라

하루를 마감하는 시점에서 위대한 침묵을 통해
자기 반성을 하고 그 느낌을 글로 쓴다는 것은
자신을 사랑하는 일이다.



6. 자신의 직업에 대해 생각하라

내 직업에 영향을 준 고마운 사람에 대해서 생각하고
자신의 직업에 감사하는 마음을가져야 한다.
최선을 다하고 있는지 다른 이에게
어떤 영향을 주는지 생각해 본다.



7. 재미있는 사람이 되어라

다양한 친구들과 교제를 통해 풍요로운 삶을 추구하여야 한다.
그리고 최고의 자아를 실현할수 있는 길은
자신이 하고 싶은 일을 찾는 일이다.
죽는 날까지 자신을 교육시키자.



8. 잠시동안 혼자 살아라

혼자 사는 생활은 일상의 끊임없는 욕구에서
한발 물러서는 여유를 가짐으로
평화와 고요의 만족을 느낄 수 있다.
제안이나 경계없이 우리의 인생에 접근할 수 있도록하며
자아와 새로운 인생을 발견하게 한다.
그러나 혼자 사는 외로움과 스트레스 등도 알아야 함을..



9. 자신을 소중히 대하라

자신을 소중히 대하는 사람은
다른 사람 역시 소중히 대할 줄을 안다.



10. 아무 것도 잃을 게 없다는 생각으로 살아라

무언가를 잃는 것보다 더 나쁜 것은 인생에 없다.
그러나 잃어야 할 것을 잃고 나면
신비스런 죽음이 남아 있을 뿐만 아니라
새로운 인생으로의 비밀스런 준비도 있음을 알아야한다.
그리될 때 인생을 보는 시각은 더 크고 넓어지며
삶의 모든 부분이 전보다 더 신성하게,
더 재미있게 드러나고
사는 법을 알게 되지 않을까... 
  • ?
    2006.05.29 20:51












      햇살처럼 따스한 팝모음


      01. Seven Daffodils - Brothers Four

      02. Don't forget to remember - Bee Gees

      03. Top of the world - Carpenters

      04. When I dream - Carol

      05. KiddRhythm of the rain - Cascades

      06. Million Alyh Roz - Alla

      07. Pugacheva Pearly Shells - Billy

      08. Vaughn Think Twice - Brook

      09. BentonCotton Fields - C.C.R

      10. Molina - C.C.R

      11. Pipe line - Ventures

      12. Venus - Bananarama

      13. Physical - Olivia Newton John

      14. Proud Mary - C.C.R

      15. In the mood - Glenn Miller





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      *^^*
    • ?
      2006.05.29 20:53
      아침 건강식 쥬스 한잔

       








      밥보다 더 든든한

      아침 건강식 주스 한 잔…








      나른한 아침, 잠들어 있던 몸과 마음을 깨우는 데는 향긋한 채소와 과일이 제격이다. 맛과 영양 궁합까지 꼼꼼히 따져 마시면 약이 되는 주스 한 잔. 오늘부터 쌉쌀한 모닝커피 대신 새콤달콤한 굿모닝~ 아침 주스로 상쾌한 하루를 시작해보자!

















      · 아침 공복에 주스 마시기
      식전에 마시는 주스는 위장에 도움이 되는 재료들을 선택하는 것이 좋다. 양배추, 오이, 마, 늙은 호박, 토마토, 셀러리, 피망 등이 그것. 아침에 잘 붓는 사람은 냉수보다 오이주스가 부기를 빼는 데 더 효과 있다. 피망은 비위 계통을 좋게 하고 소화를 돕는 재료로 비타민 C가 많아 면역력을 증강시키는 데 효과적이다. 피망과 셀러리는 특유의 향이 스트레스를 없애고 마음을 진정시켜주므로 신경이 예민해져 가슴이 두근거리고 이유 없이 피곤할 때 마시면 더욱 좋다.

      · 맛과 영양 만족! 찰떡궁합 재료 매치법
      피망+당근 : 비타민 C가 풍부한 피망과 비타민 A가 많은 당근을 함께 갈아 마시면 두뇌 피로에 도움이 된다.
      셀러리+검은깨 : 숙면에 도움을 주어 불면증 치료에 효과가 있다.
      사과+셀러리 : 서로 향이 잘 어울리는 매치로 사과는 혈압을 조절하고 정장 효과도 뛰어나다.
      바나나+브로콜리 : 피부 건조를 막는 데 효과적이다.









      ※ 토마토 수박주스
      토마토는 철분, 칼슘, 비타민이 풍부해 매일 공복에 토마토 1개를 꾸준히 먹으면 고혈압 예방에도 탁월하다. 토마토의 신맛은 속이 메스꺼울 때 도움이 되므로 수분이 풍부한 수박과 함께 갈아 주스로 마시면 음주한 다음날 숙취를 말끔하게 없애준다. 토마토는 아스파라거스와도 영양과 맛이 잘 어울린다.

      · 재 료
      토마토 3개, 수박 100g, 소금 ¼작은술, 물 ¼컵

      · 만 들 기
      1 토마토는 껍질을 벗겨 굵직하게 썰고 수박은 과육만 잘라 굵직하게 썬다.
      2 믹서에 토마토와 수박, 소금, 물을 넣고 30초 정도 곱게 간다.

      ※ 바나나 파인애플주스
      속이 든든해지는 바나나는 다른 과일과 맛이 잘 어우러져 아침 주스에 두루 쓰기 좋은 재료. 사과산과 주석산을 갖고 있는 파인애플과 매치하면 바나나에 없는 신맛이 보완되며 영양 밸런스도 좋아져 피로회복에도 효과가 있다.

      · 재 료
      바나나 2개, 파인애플 과육 100g, 레몬즙 1큰술, 물 ½컵

      · 만 들 기
      1 바나나와 파인애플은 껍질을 벗긴 후 작게 썬다.
      2 믹서에 파인애플, 바나나, 레몬즙, 물을 넣고 30초 정도 곱게 간다.

      ※ 피망 오이주스
      반찬이나 샐러드에 주로 사용하는 파프리카는 비타민이 풍부하고 단맛이 약간 돌아 날것으로 먹어도 좋다. 오이는 수분과 미네랄이 풍부해 파프리카와 함께 갈아 마시면 입맛이 개운해지고 특히 여름에는 더위를 이기게 하는 효과가 있다.

      · 재 료
      피망(또는 노랑 파프리카) 2개, 오이 1개, 꿀 1큰술, 소금 ½작은술, 물 1컵

      · 만 들 기
      1 피망은 씨를 제거하고 오이는 깨끗이 씻어 굵직하게 썬다.
      2 믹서에 피망과 오이를 담고 물과 꿀, 소금을 넣어 30초 정도 곱게 간다.









      ※ 당근 치커리주스
      비타민 A가 풍부한 당근과 혈관 확장 작용과 항알레르기 작용을 하며 체질 개선과 면역력 증강 효과가 있는 치커리를 함께 갈면 당근 특유의 향이 은은하게 퍼져 아침에 마시기 좋은 주스가 된다. 몸이 찬 사람이나 혈액순환이 잘 안 되는 사람에게 특히 좋다.

      · 재 료
      당근 1개, 치커리 50g, 식초 ½작은술, 물 1컵

      · 만 들 기
      1 당근은 껍질째 씻어 굵직하게 썰고 치커리는 흐르는 물에 씻어 물기를 턴다.
      2 믹서에 당근과 치커리, 식초, 물을 붓고 30초 정도 곱게 간다. 식초는 비타민 C의 파괴를 더디게 하는 작용을 한다.

      ※ 셀러리 키위주스
      섬유소가 풍부한 셀러리와 지방 분해를 돕는 키위를 함께 갈면 셀러리 특유의 향이 키위 맛과 어우러져 신선하고 개운하게 입맛을 돋운다. 셀러리 키위주스를 꾸준히 먹으면 변비 해결과 함께 동맥경화도 예방할 수 있다.

      · 재 료
      셀러리 3줄기, 키위 3개, 레몬즙 1큰술, 물 1컵

      · 만 들 기
      1 셀러리는 잎을 대충 훑어내고 깨끗이 씻어 굵직하게 썰고 키위도 껍질을 벗기고 굵직하게 썬다.
      2 믹서에 셀러리와 키위, 레몬즙, 물을 넣고 30초 정도 곱게 간다.
    • ?
      미정 2006.05.30 18:32
      요즈음 너무 피곤하고 지치는구나.
      오늘은 지하철을 타고 어딜 가는데
      온 몸이 나른해 도저히 돌아 다닐 수가 없어
      집으로 다시 돌아와  지금까지 잤단다.
      나도 어쩔 수 없나보다.
      저녁시간에 컴앞에 앉았더니 요렇게 감미로운 음악이
      나의 피로를 마무리 한 것같아 고맙구나.
      지금 일어나 커~피 한 잔 마시면서 니 댓글달고
      저녁 준비하려고..넌 이런 걱정은 없겠구나?^^^
      매장은 언제나 음악이 흘려나와 지루함도 없겠다.
      너에 향기가  온 매장에 가득하길....
    • ?
      2006.05.31 11:33
      미정아지메!
      오늘은 날씨가 무자게 좋아분다.
      이런날은 훌훌털고 콧바람 쐬러 가야하는디~

      아직 투표두 못하고 매장지키구 있네
      직원들 먼저 하고 오면 가볼까하구...

      여사님두 나이앞에 어찌할수 없나보군

      그래!
      피로가 누적되면 힘들지...
      쉬어주면서 운동열심히 하려므나
      이제 자신의 건강은 본인이 알아서
      지켜야 한다우
      아프면 본인만 서러우이...

      난 운동덕에 마니 건강해지구
      몸무게도 불었어
      항상 즐겁게 살아 그것두 건강의 비결이구...

      이제 여름의 문턱...
      시원한 원피스 차림으로 멋진 여름을 맞이하자..*^^*

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