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ㆍ 성치(城峙) 본 마을은 도양목관(道陽牧官)에 속한 목장성(牧場城)의 동쪽에 있으므로 한때 마을 이름을 성동(城東)이 목장성의 동쪽에 있으므로 마을 이름을 성동이라 부르다가 성(城) 고개 밑에 위치한다 하여 성치(城峙)로 개칭하여 현재에 이르고 있다.
2007.09.08 09:02

건강관리 9가지 방법

조회 수 1708 추천 수 0 댓글 1
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건강관리 9가지 방법
1. 주식시장 대신 추리소설을 읽어라, 머리 아픈 딱딱한 책보다는
    재미있는 책을 읽는 것이 정신을 맑게 한다
2. 때때로 거울를 보라, 자신의 모습을 살펴 활기찬 자세를
    유지 하도록 노력하라.
3. 테이블 웨에는 머리가 아니라 발을 올려 놓아라, 테이블 웨에 머리  
    를 올려 놓으면 피의 순환에 도움이 안 된다.
4. 당신을 긴장시키는 습관을 버려라, 긴장되면 건강에
    나쁜 영향을 미친다.
5. 차를 운전할 때는 여유를 가져라.
6. 괴로움을 잊자
7. 천천히 말을 하고 조급한 행동을 버리자.
8. 사람을 손가락질 하지 말자, 손가락질을 하면 당신도
    그런 대접을 받을 것이다.
9. 인생을 즐기고 인생을 사랑하자.
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    song 2007.09.09 09:58
    건강 지켜주는 자세

     











    컴퓨러 책걸상에서의
    건강 지켜주는 자세
      GOOD<몸에 좋은 자세> 
    **턱을 뒤로 당기고 머리는 똑바로 한다.
    **마우스는 손에 힘을 빼 살포시 잡고 손, 팔목, 팔꿈치가 일직선이
      되게한다.
    **어깨에 힘을 뺀다.
    **엉덩이를 의자 깊숙이 들여 앉고 엉덩이가 무릎보다 약간 높게 한다.
    **허리는 바로 세우고 등받이에 붙인다.
      허리와 허벅지는 90도를 이룬다.
    **두 발 모두 바닥에 붙이고 체중의 40%를 싣는다.
    **머리와 척추는 똑바로 한다.
    **턱 끝은 바닥과 평행이 되게 한다.
    **양 어깨는 수평을 이룬다.
    **발목은 곧게 한다.
      BAD<몸에 나쁜자세>
    **목과 어깨 사이에 휴대폰을 끼우고 전화통화 하는 것.
    **어깨를 활처럼 구부린다.
    **마우스에 힘을 준다. 손과 팔목이 일직선이 되지 않는다.
    **등을 구부정하게 하고 엉덩이를 앞으로 빼 꼬리뼈에 전신의 하중을
      싣는다.
    **다리를 꼬고 앉는다.
    **두 발을 바닥에 붙이지 않는다.
    **목을 앞으로 길게 뺀다.
    **한쪽 어깨에 가방을 멘다.
    **가슴을 움츠리고 상반신을 앞으로 기울인다.
    **한쪽 다리에 무게중심을 싣는다.

                      





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