건강을 위해 꼭 알고 지켜야 할   일
1.마음을 바르게하고 즐겁게 할것: 정신 건강과 음식물은 우리의 건강에 큰 영향으 줍니다.
2.음식을 짜게 먹지 말것
3.단 음식을 삼가 할것: 부득이 설탕을 먹게 될경우 백설탕 보다는 흙설탕이 좋다 조미료도 화학조미료가 아니라 우리의 전통 양념으로 바꾸어 갑시다.
4.음식을 가려먹지 말것: 성인병에 잘걸리는 사람(민족)들은 음식의 종류가 매우 적습니다.
5.지나치게 맛있는 음식을 찾지 말며 담백하게 먹을것
6.적게 먹을것:아침과 점심은 충분히 먹되 저녁을 적게 먹어야 합니다.
7. 음식을 먹은뒤 100보 가량 거닐고 나서 자주 손으로 배를 문지를것.
8.땀이 났을때 바람을 쏘이지 말고 배고플때 차를 마시지 말것.
9.과음하지 말것.
10.담배를 피우지 말것.
11.병은 병이 생기기 전에 치료할것: 어떤 병이든 예방이 중요 하고 병들고 난 뒤에는 치료가 어렵습니다. 작은 몸의 변화라도 의사와 상담하고 미리 예방 하시기 바랍니다.