1 비만으로 인해 요통이 진행될수 있습니다. 특히 하복부의 비만은 자궁 및 골반 주변의 혈액순환을 방해하고 척 추위치의 변형을 초래하여 요통의 원인이 될수 있습니다.
2 굽이 낮은 신발을 신는다. 굽이 높은 신발은 여성의 각선미를 잘 나타내주기는 하지만 하지와 둔부의 근육이
긴장되고 등과 어깨가 구부러지는 원인이 될수 있습니다.
3 지속적으로 일측의 다리를 꼬는 것을 피합니다. 균형을 맞추기 위해 수시로 좌우를 교차 시키는것이 좋습니다.
4 무거운 물건을 혼자서 드는것을 삼가고, 가능하다면 허리의 힘보다 다리에 의지하고 척추에 가깝게 드는것좋습
니다.
5 출산이후 100일간은 아기를 업거나 무리하여 앉는것은 피하시는 것이 좋습니다.
6 유산 이후에도 산후조리를 하듯이 최소 2주 이상은 충분한 휴식과 안정을 취하시는 것이 좋습니다.
7 폐경기 이후 뼈와 근육의 노화를 막기 위해서 꾸준한 스트레칭과 가벼운 산보, 맨손체조 등이 도움이 됩니다.
8 긍정적인 생활태도를 통해서 평소 기혈의 순환을 원활히 유지합니다.
2 굽이 낮은 신발을 신는다. 굽이 높은 신발은 여성의 각선미를 잘 나타내주기는 하지만 하지와 둔부의 근육이
긴장되고 등과 어깨가 구부러지는 원인이 될수 있습니다.
3 지속적으로 일측의 다리를 꼬는 것을 피합니다. 균형을 맞추기 위해 수시로 좌우를 교차 시키는것이 좋습니다.
4 무거운 물건을 혼자서 드는것을 삼가고, 가능하다면 허리의 힘보다 다리에 의지하고 척추에 가깝게 드는것좋습
니다.
5 출산이후 100일간은 아기를 업거나 무리하여 앉는것은 피하시는 것이 좋습니다.
6 유산 이후에도 산후조리를 하듯이 최소 2주 이상은 충분한 휴식과 안정을 취하시는 것이 좋습니다.
7 폐경기 이후 뼈와 근육의 노화를 막기 위해서 꾸준한 스트레칭과 가벼운 산보, 맨손체조 등이 도움이 됩니다.
8 긍정적인 생활태도를 통해서 평소 기혈의 순환을 원활히 유지합니다.
양기가 넘치나 몸밖으로 소모되기 마련이어서 몸 안의 땀이 밖으로 빠져나가 기운이
없고 나른해지기 쉽습니다 이러한 현상으로 인해 겪을수있는 대표적인 증상이 주하병과
여름 감기 입니다
주하병과 여름감기 이렇게 대비 하세요
1충분한 수면을 취하고 기상후에 운동을 합니다.
2균형잡힌 영양식과 채소,과일을 섭취하는 것이 좋습니다.
3평소 심호흡을 자주 하거나 휴식을 취하는것이 도움이 됩니다.
4스트레칭을 틈틈이 하는 것이 좋습니다.
5긍정적인 사고를 하고 마음의 평정을 유지합니다.