1 비만으로 인해 요통이 진행될수 있습니다. 특히 하복부의 비만은 자궁 및 골반 주변의 혈액순환을 방해하고   척 추위치의 변형을 초래하여 요통의 원인이 될수 있습니다.
2 굽이 낮은 신발을 신는다. 굽이 높은 신발은 여성의 각선미를 잘 나타내주기는 하지만 하지와 둔부의 근육이
   긴장되고 등과 어깨가 구부러지는 원인이 될수 있습니다.
3 지속적으로 일측의 다리를 꼬는 것을 피합니다. 균형을 맞추기 위해 수시로 좌우를 교차 시키는것이 좋습니다.
4 무거운 물건을 혼자서 드는것을 삼가고, 가능하다면 허리의 힘보다 다리에 의지하고 척추에 가깝게 드는것좋습
   니다.
5 출산이후 100일간은 아기를 업거나 무리하여 앉는것은 피하시는 것이 좋습니다.
6  유산 이후에도 산후조리를 하듯이 최소 2주 이상은 충분한 휴식과 안정을 취하시는 것이 좋습니다.
7  폐경기 이후 뼈와 근육의 노화를 막기 위해서 꾸준한 스트레칭과 가벼운 산보, 맨손체조 등이 도움이 됩니다.
8 긍정적인 생활태도를 통해서 평소 기혈의 순환을 원활히 유지합니다.