중년이 되고 보니 배가 산 만큼이나 커져
아래로 내려다 보몬, 거시기도 안보이네~~ㅎ~
미티같구먼.....
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오호, 새로생긴 헬스장에서
한달에 10KG 이나 빼 준다카네~~
조아...마음 단디묵고, 가보자 캤제!
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근디, 운동기구도 읍꾸 운동장 같이 너른 마루에....
젊은 뇨자, 섹시한 강사가 날 반기더구먼!!
오호호~~
으흐흐흐....조터구만!!
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"어서 오시와요!!
다이어트 메뉴를 보고...마음데로 고르시와요^*^"
훔~~~~
3킬로 빼는데 삼십만원, 5킬로 빼는데 오십만원,
10킬로 빼는데 에누리해서 팔십만원이라...
그럼!! 첨엔 3킬로만 빼볼까?
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넌닝구하고 빤쓰 바람으로 서 있으라니 옷을 벗었뿠다.
우와!! 눈 돌아가게 이뿐 녀자, 수영복 차림으로 내앞에
섯뿐네
"쟈갸~~ 나 잡으면 나, 자기꺼..."
룰루랄라~~~
신나게 뛰었다. 그녀를 내꺼루 만들기 위해서
세시간 동안이나.....
그러나 녀자, 다람쥐처럼 잘도 빠져 나가는 구나!
온몸 구석 구석이 땀으로 목욕을 했건만 몬잡았다.
진짜루 3KG 빠졌뿠다...
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하루 종일 그녀 생각에, 다시 그 곳을 찾아갔따.
에쌰~~
오늘은 오십만원짜리 주문을 해뿌자!"
허걱~~~ 으흐흐흐......
더더더..아리따운 녀자가
똑같이 잡으면 내꺼라 하네..
오늘도 눈물을 머금고 5KG 빼고 실패했뿠다.
미치고 환장하겠떠먼~~~
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눈을 감으나 뜨나...앉으나 서나 누우나...
삼삼한 녀자들이
자꾸자꾸 머리속에서 손짓을 하더만....
결국 나 또 다시 갔제~~~
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팔십만원 짜린 더 이쁘고 삼삼 하겠지 하고
제일 삐싼 걸루 주문했붔따~~~
침을 꿀꺼덕 삼키고 그녀를 기둘리는데,
진짜루 가슴이 타두만...
일초..이초..삼초...넌닝 빤쓰 차림이 다행이라 생각했쪄..
눈을 감아뿟고 그녀를 기둘렸따아..
드뎌!!
그녀가 오는 발자욱 소리에 눈을 뗬따아...
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후악~~~
우엑~~~"폭탄!!"
세상에 살면서 고로코롬 못생긴 녀잔 첨이여~~~
안잡을 생각으로, 난 미동도 않는데...
그녀 하마같은 입에 침을 질질질 흘리며
하는 말이....으아악 날 놀라게했따!!
"쟈갸!! 히잉~~~ 쟈갸 잡히면, 자긴 내꺼~~~~"
핵~~켁~~ 세시간을 도망치는라 죽는줄 알았뿟네..
그래서 오늘...10 키로 빼뿠따아.....
우헤헤헤~
^&^~~~
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<특별부록> 1. 우유에 식초를 !
우유에 식초를 가미하면 놀라운 다이어트식이 된다.
* 우유식초 만드는 법
200ml의 우유에 3큰술의 식초를 조금씩 넣으면서 섞는다.
이렇게 하면 끈적한 덩어리의 점액이 생겨 마치 마시는 요구르트처럼 된다.
맛도 달지 않은 요구르트와 비슷하다.
단맛을 즐기고 싶다면 꿀을 조금 타자.
얼음을 넣어 마셔도 좋고 냉동실에 얼려 셔벗(sherbet; 샤베트)으로 만들어 먹어도 좋다.
* 다이어트 방법
아침은 평소 식사량의 반만 먹고 우유식초 한잔을 마신다.
점심은 과식하지 않는다.
저녁은 먹지 않거나 1/3만 먹고 우유식초 한잔을 마신다.
* 다이어트 효과
< 지방 배설 작용 >
식초에는 몸 속의 콜레스테롤이나 중성 지방을 배설시키는 작용이 있다.
따라서 비만방지에 효과적이다.
게다가 영양가가 높은 우유와 함께 마시면 흡수율도 높아질 뿐 아니라 피로회복에도 좋다.
< 변비에 탁월한 효과 >
우유식초에는 장내 선옥균의 작용을 활발하게 하고 변통을 촉진하는 작용이 있다.
때문에 변비에 효과적. 변비가 해결되면 피부도 좋아지고 살도 자연스럽게 빠진다.
< 부기 방지로 날씬하게 >
우유식초는 체내 노폐물을 배출하는 효과가 있다.
또한 체액의 양을 조절해 노폐물을 배출하고 부기를 방지해준다
<특별부록> 2. 격문 !
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아침이 행복해지는
