→머리가 지끈지끈 만성 두통으로 시달리신분, 머리가 무거우신 분을 위한
체조법입니다. 눈과 얼굴의 지압 어리뒤쪽을 시원스럽게 눌러주고, 자극을
주어서 풀어 줍니다.
양쪽 귀를 골고루 잡아 당겨 준다.
양쪽 귀를 손바닥으로 밀착시킨 상태에서 뒷머리를 손가락으로 튕겨준다(6회정도).
손을 갈퀴처럼 하여 손끋에 압력을 가해 앞에서 뒤로 머리를 여러번 빗어준다.
열소가락으로 머리 전채를 꼭꼭 눌러준다.
양손을 오목하게 하여 머리 전체를 앞에서 뒤로 두드려 준다.


※눈의 피로회복 운동
1 정면을 똑바로 쳐다보면서 눈앞에 시계의 숫자판이 있다고 생각한다.
2 가능한 최대로 눈을 움직여 눈 근육을 이완 시킨다.
3다음을 각각 3회 실시 한다 
 a 9↔3 b10↔4 c2↔8 d몇초간 눈을 감았다가 뜬후 시계방향으로 원을 그린다
(12→3→6→9→12)3회 반복후 시계 반대 방향으로 다시 3회 반복 한다 (12→9→6→3→12)
4 눈 주위 안면 근육들을 풀어주기 위해 눈을 감고 눈 주위 뼈의 돌출로 이루어진 원을 따라 가며 피부를
마사지 해준다(3회)
5 눈을 뜬후 입을 크게 벌리고 눈썹을 강능한 위로 치켜뜬다(3회 반복)