![[kbs 6시 내고향] 녹동...](http://ggdo.com/zxe/files/thumbnails/949/003/220x120.crop.jpg)
ㆍ 신평(新平) : 옛날 난리가 났을 때 마을 앞 해안에 큰 암석의 동굴이 있어 주민들이 무사히 피하였으므로 平山岩(평산암)이라 부르다가 마을의 평안(平安)을 비는 뜻으로 신평(新平)이라 개칭하여 현재에 이르고 있다.
2006.04.29 12:05
밝고 경쾌한 음악모음/과일에 숨어있는 비밀백서
조회 수 2222 추천 수 0 댓글 8
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心 2006.04.29 12:11
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배미정 2006.04.29 20:39경심아..!!
항상 변함없는 니 마음 넘 고맙구나.
바쁘다는 핑계로 자주 들오지 못해 미안하고.....
하지만 좋은 글 ...내가 좋아하는 음악 자주 보고 듣고
니 생각 많이하고 있단다
좋은 생활상식을 올려줘 많은 도움받고 있단다
주말인데 좋은 음악듣고 마음이 마니 행복해진다.
서방님과 든든한 아들들하고 즐거운 주말보내길 바란다. -
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心 2006.05.01 17:08배여사!
잘 사누...*^^*
바쁘게 사는것은 좋은거야
아직 젊음이 있기에 움직일수 있는거구...
이몸도 오늘부터는 정신없네
5월 감사의 달이라서...
푸르른 5월에는 얼굴볼수 있는거니?
너의 이야기보따리 풀어놓으면 아주 잼나지...!
새로이 시작되는 5월 항상 아름답게 살아가길 바라며...
또 보자. -
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남천인 2006.05.04 07:11음악 과 과일 궁합 맞네요.
좋은 정보 감사 드립니다,
心 님 계속 부탁 드립니다.
좋은 정보 좋은 글............ -
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언니 2006.05.04 10:15경심이 천사!
울매장 하루종일 "밝고 경쾨한 음악으로" ....
고맙고 감사해요.
오늘도 변함없이 후배생각하며
열심히 숨쉬고 있다오
사랑해요!
선배 언니가 매장에서.......... -
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心 2006.05.04 15:53용기님!
우리방 지킴이님 찾아주세요.
갑자기 도망...
혼자 할려니 기운 떨어지네요.
찾아줄거죠...?
언니!
감이 ... 왔다가 다시 갔다가
번지수 찾아보면 앞만 같구 뒤는 틀리구
아구 횟갈려 갈켜주면 안되남요...?
오답칠까봐 이름을 부를수도 없구
싸랑하는 동생 애타게 하지말구
갈켜주시구려~~
싸랑합니다. *^^* -
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언니&미안 2006.05.04 17:29경심 후배!
꽃배달을 너무 감사하게 받아서
축복에 날이 오면 꼭 전하리라 했는데...
몸 보다 마음이 먼저 앞서려는것 같아 어떻해...
그리운 고향만큼이나 따뜻한 정감을 느끼면서
댓글에 답글 또한 감사!
용기 그 보답 으로 "윤태규/ 마이 워이"
후배에게 대신 선물 보낼께... -
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心 2006.05.05 11:55예감이 맞았군요. *^^*
정말로...!!
표현하는 따뜻한 마음이
언니의 향기였여요.
하지만, 혹 실수라도 할까 시퍼...
꽃... 당연한걸 가지고 뭘유...
예쁜 진아는 좀 상태가 어때요...?
보진 못했지만,
미정이한테 넘 예쁘고 착하다고 들었어요.
천사같은 아이라 편안한 삶 주실거예요.
넘 걱정하지 마시길...
5월 바쁜시즌이라 매장에 일찍 출근했답니다.
신평방에 언니의 따뜻한 향기 자주 발하여 주시길 바라면서...
어린이날 가족과 함께 행복가득한 시간 되길 바래요.
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경쾌한 음악과함께 즐거운 주말되시길...*^^*
과일에 숨어있는 비밀백서
피를 연상케 하는 붉은색은 건강과 에너지의 상징. 과일의 빨간색은 우리 몸 안에서 ‘유해산소를 제거하는 청소부’의 역할을 한다. 토마토의 붉은색을 결정하는 라이코펜은 뛰어난 항산화력으로 암을 예방하는 탁월한 효능을 발휘한다. 하버드의대 에드워드 지오바누치 박사는 4만8천명의 남성을 조사한 결과 일주일에 토마(토마토 소스&주스 포함)를 10회 이상 먹은 남성은 그렇지 않은 사람에 비해 전립선 암 위험이 35%나 줄었다고 발표했다. 딸기와 붉은 과일 껍질에 집중적으로 몰려있는 안토시아닌 역시 강력한 항산화물질이다. 이는 시력 향상과 당뇨병 조절에 도움을 주고 혈액순환을 증진시켜 준다.
주황색 과일의 비밀
주황색의 대표적 과일인 오렌지에는 플라보노이드가 풍부하다. 플라보노이드도 유해산소의 활동을 차단하는 뛰어난 항산화 물질이다. 이 중 귤이나 레몬, 라임 등에는 헤스페레틴이라 불리는 영양소가 풍부한데 이는 혈관의 염증을 줄이고 몸에 좋은 콜레스테롤은 증가시키는 반면 나쁜 콜레스테롤은 낮추는 작용을 한다. 미국의 한 연구서는 매일 한 컵의 오렌지 주스를 마시는 남성과 여성 간호사들은 그렇지 않은 사람들에 비해 25%까지 심장발작의 위험을 줄일 수 있다고 보고했다.
초록색 과일의 비밀
초록색 과일에서는 독특하고 질 좋은 영양소를 한번에 섭취할 수 있다. 키위는 비타민과 미네랄의 왕이면서 파이토케미컬도 풍부하다. 키위 한 개에 들어있는 비타민C는 하루 권장량의 두 배가 넘는다. 비타민 B군인 엽산은 일일 권장량의 17%, 비타민 E는 10%, 칼륨과 칼슘은 각각 10%.6%나 된다. 과일 1백g 중 함유된 영양소를 DV(Daile Value-인체가 필요로 하는 1일 영양소에 대한 과일의 기여도)로 나누어 보면 골드 키위가 20%로 1위, 캔터롭 멜론 13%로 2위, 그린 키위 12.8%, 딸기 12%, 오렌지 11%로 나타난다.
보라색 과일의 비밀
대표적인 보라색 과일에는 포도와 블루베리가 있다. 포도는 이미 적포도주의 심장병 예방효과로 널리 알려져 있다. 껍질에 들어있는 플라보노이드는 동물성 지방섭취로 인해 증가하는 노폐물이 혈관 벽에 침착하는 것을 막고 좋은 콜레스테롤 수준을 높여준다. 특히 유해산소에 의한 유전자 손상을 감소시키는 항암 작용도 하기에 놓치지 않고 섭취하는 것이 좋다.