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ㆍ 남천(南川) : 연대는 未詳(미상)이나 옛날 “남산골”이라 부르다가 1956년 지방행정구역 개편에 따라 마을 뒤에 솟은 적대봉 골짜기에서 마을앞 남쪽으로 하천이 흘러 바다에 들어가므로 마을명을 南川(남천)이라 개칭하여 현재에 이르고 있다.
2007.12.06 08:43

몸에좋은식품.

조회 수 2302 추천 수 0 댓글 1
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도토리묵 특유의 쓰고 떫은 맛은 천연 타닌 성분때문이다. 타닌은 설사를 멎게 하고 모세혈관을 튼튼하게 하여 혈액순환을 원활하게 하며 심장도 튼튼하게 한다.

 


예로부터 알칼리 식품으로 잘 알려져 있으며 칼로리가 낮아 다이어트에도 좋다. 특히 백미에 부족한 염산이 풍부해서 밤밥을 해 먹으면 좋다.

 

은행
특히 호흡기 계통에 좋은 식품이다. 견과류 중 베타카로틴이 월등히 많으며 비타민 C와 식이섬유도 배추 못지않게 풍부하다. 덕분에 가래를 배출하고 기침을 멎게 하는 효능이 있다.

 

감자
알칼로이드의 일종인 아트로핀이 들어 있어 위산 분비 감소와 위통 완화 효과가 있으므로 위궤양 환자에게 좋다.

 

연근
비타민 C, 철분, 특히 비타민 B12가 들어 있어 빈혈 예방및 치료에 좋다. 또한 알칼로이드는 위산 과다 방지 및 위궤양 치료에도 효과적이다.

 

딸기
과일중에서 비타민 C가 가장 많으며 신맛을 내는 유기산이 0.6~1.5% 함유되어 있다.

 

파인애플
구연산과 사과산 및 칼슘이 풍부하다. 또한 단백질 분해 효소인 브로멜린이 들어 있어 소화를 돕는다.

 

카레
인도와 같은 더운 나라에서는 식욕이 떨어지기 쉽고 식품이 잘 부패하는데 카레는 식욕 증진과 살균 효과가 있다. 쿠르쿠민 성분이 있어 대장암을 예방하며 맵지만 위점막 보호 효과가 있다.

 

우유
건강 증진 효과가 큰 칼슘, 비타민 B2, 유단백질 등의 영양소가 많은 것은 물론 각 영양소가 균형 있게 들어 있다.

 

치즈
우유가 잘 흡수되도록 발효시켜 농축한, 단백질과 지방질이 풍부한 고단백■고열량 식품이다. 레드 와인과 먹으면 맛이 더욱 좋고 뜨겁게 삶은 감자와 같이 먹으면 서로 음식 궁합도 맞고 맛도 뛰어나다.

 

브로콜리
식이섬유와 비타민 C가 풍부하며 헬리코박터파일로리균 억제, 각종 암 예방, 유해 물질 흡착 효과와 배설 작용 등이 아주 뛰어난 건강식품이다. 양파와 함께 먹으면 항암 효과가 배가되고 참깨와 함께 먹으면 항노화 작용이 상승한다.

 

파래
양배추의 70배에 해당하는 비타민 U가 들어 있어 위궤양이나 급성 위염 치료에 아주 효과적이다. 베타카로틴, 칼슘, 마그네슘이 골고루 들어 있어 골다공증 예방과 피부 미용에도 좋다.

 

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    龍基 2007.12.07 03:05

     






                              


    ♡━┓                                                          


    ┃가┃장 소중한                                                   


    ┗━┛사람이 있다는 건 "행복"입니다


    ♡━┓                                                                 


    ┃나┃의 빈자리가 당신으로                                  


    ┗━┛채워지길 기도하는 것은 "아름다움"입니다


    ♡━┓                                                               


    ┃다┃른 사람이                                                   


    ┗━┛아닌 당신을 기다리는 것은 "즐거움"입니다


    ♡━┓                                                               


    ┃라┃라일락의 향기와 같은                                  


    ┗━┛당신의 향을 찾는 것은 "그리움"입니다.


    ♡━┓                                                                 


    ┃마┃음속 깊이                                                  


    ┗━┛당신을 그리는 것은 "간절함"입니다.


    ♡━┓                                                               


    ┃바┃라 볼수록                                                  


    ┗━┛당신이 더 생각나는 것은 "설레임"입니다.


    ♡━┓                                                               


    ┃사┃랑한다는 말 한마디보다                               


    ┗━┛말하지않아 더 빛나는 것이 "믿음"입니다


    ♡━┓                                                               


    ┃아┃무런말 하지 않아도                                      


    ┗━┛당신과 함께 있고 싶은 것이 "편안함"입니다


    ♡━┓                                                               


    ┃자┃신보다                                                      


    ┗━┛당신을 더 이해하고 싶은 것이 "배려"입니다.


    ♡━┓                                                               


    ┃차┃가운 겨울이                                               


    ┗━┛와도 춥지 않은 것은 당신의 "따뜻함"입니다


    ♡━┓                                                                


    ┃카┃나리아 같은 목소리로                                    


    ┗━┛당신 이름 부르고 싶은 것이 "보고싶은 마음"


          입니다


    ♡━┓                                                               


    ┃타┃인이 아닌                                                  


    ┗━┛내가 당신곁에 자리하고 싶은 것은 "바램"


         입니다


    ♡━┓                                                               


    ┃파┃아란 하늘과                                                


    ┗━┛구름처럼 당신과 하나가 되고 싶음은 "존중"


          입니다


    ♡━┓                                                                 


    ┃하┃얀 종이 위에                                               


    ┗━┛쓰고 싶은 말은 "사랑"입니다.


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