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ㆍ 남천(南川) : 연대는 未詳(미상)이나 옛날 “남산골”이라 부르다가 1956년 지방행정구역 개편에 따라 마을 뒤에 솟은 적대봉 골짜기에서 마을앞 남쪽으로 하천이 흘러 바다에 들어가므로 마을명을 南川(남천)이라 개칭하여 현재에 이르고 있다.
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.............................................사랑해

.............................................사랑해

.............................................사랑해

:*:♥♡♥:*:....:*:♥너만을 사랑해 ♡♥:*:....:*:♥♡



♥ ♬ ♬ 〃 。

사랑 〃 。 * ♬ ˚

사랑해 ☆ ♬ ˚ ♥

널사랑해 。

너만사랑해 , ♬ ˚ 。 〃

영원히사랑해 。 ☆ ♬ ˚ 。,

너무나도사랑해 ♬

내목숨보다사랑해 ☆ ♬

진짜진짜너를사랑해 〃 。。 〃

하늘만큼땅만큼사랑해 。 ♬

세상그누구보다도사랑해 ♬ * ˚ 。

하늘에게맹세할께널사랑해 # ♬ ˚

이세상그누구보다도널사랑해 ♬

내아픔까지좋아해주는널사랑해 ☆ ♬ * 〃

나의모든것을줄수있을만큼사랑해 。 。

네생각만으로행복해질수있어사랑해 ☆ ♬ * 〃

언제나처음인듯설레게만드는널사랑해 。˚

하늘에큰원을그려봐그걸뺀만큼널사랑해 ♬

너를위해서라면죽을수있을정도로널사랑해 〃 。

너를위해서라면뭐든지하고싶어져너를사랑해 ♬ 。♪

네가치토스라면따조가될수있을만큼너를사랑해 ☆ ♬ ˚

나의시간을언제나너를위해쓸수있을만큼널사랑해♬

네가로미오라면나는줄리엣이되고싶을만큼널사랑해 〃 。

세상에니가있다는이유만으로행복하게해주는널사랑해 ♬*。`

네가지구의끝에있어도너를찾아갈수있을만큼너를사랑해 ♬ 。♪

이건비밀인데너에게말해줄께나는있지너를무지무지사랑해 〃

만약내가먼저죽는다면너의수호천사가되고싶을만큼널사랑해 。

나의머리속하얀캠퍼스에는오직이말뿐이야난언제나너를사랑해 ♬

네가쵸코쿠키라면그쿠키사이의쵸코렛이되고싶어그만큼널사랑해 。

난너하나만을사랑할꺼야영원히이맘하나만은변하지않아난널사랑해 ☆ * ˚

네가나를미워한대도그마음까지사랑으로받아들일수있을만큼널사랑해 ♬ 。♪

사랑이란단어를생각하면난언제나네얼굴이떠올라이런게사랑이지사랑해☆ ♬

네가있어서사랑이란단어도세상에존재하나보다가끔그런생각이들어사랑해 ☆

절대뒤돌아보지마난지금너에게하고싶은말을하지못해울고있어그말은사랑해♬

네가힘들때니가원한다면기대어울수있는따스한품이되줄수있어언제나널사랑해♬ 。♪

널만난이후로나의모든사랑의기준이달라졌어누가뭐래도이말은해야겠어널사랑해☆ ♬

레몬처럼상큼하고소주처럼톡쏘고초콜렛처럼달콤한나에겐오직하나뿐인너를사랑해☆ ♬ ˚

네가있어유행가가사가아름답단생각이들고드라마속연인들의사랑이부러운가봐사랑해。♪

온세상의모든단어들을다사용해도너하나를표현하지못해나에게넌그런존재야너를사랑해♬





곧세상이멸망한다해도내곁에만있어준다면아무것도나에게후회없을오직너♡♥:*:....:*:

싫어하던드라마도챙겨보게하고저좋아하는연애인도좋아하게만든오직너♡♥:*:....:*:♥

언젠가부터아침에일어나서잠이들기까지나의일상이되어버린건오직너♡♥:*:....:*:♥

꿈에나타나준것만으로도하루종일바보처럼웃고다니게만드는오직너♡♥:*:....:*:♥

세상에서가장지겨운영화도함께라면즐겁게같이볼수있는건오직너♡♥:*:....:*:♥

내곁에서떠난다는말로귀신보다더날무섭게만들수있는건오직너♡♥:*:....:*:♥

정말나아프고외로울때보고싶어서더아프고외롭게한건오직너♡♥:*:....:*:♥

다시한평생을같이살기위해서천년을기다려도좋을건오직너♡♥:*:....:*:♥

내식성과취향그리고스타일까지도변화시키게한건오직너♡♥:*:....:*:♥

세상그어디에있더라도나를나침판으로만드는건오직너♡♥:*:....:*:♥

내미래의아기가단한명아빠라고부를수있는건오직너♡♥:*:....:*:♥

내가제일아끼는보물도원한다면줄수있는건오직너♡♥:*:....:*:♥

그어떤거짓말도알면서도속아줄수있는건오직너♡♥:*:....:*:♥

몰래미팅갔던날내꿈에나타나밤새울던오직너♡♥:*:....:*:♥

날공주도되게하고왕비도되게하는건오직너♡♥:*:....:*:♥

나보다더사랑한다고말할수있는건오직너♡♥:*:....:*:♥

내마른마음에사랑을가르켜준건오직너♡♥:*:....:*:♥

번지로뛰어내릴때부를이름은오직너♡♥:*:....:*:♥

내이야기가썰렁해도웃어준오직너♡♥:*:....:*:♥

잊혀지지않는향기를가진오직너♡♥:*:....:*:♥

이보다더좋을수없는건오직너♡♥:*:....:*:♥

정말세상에둘도없는오직너♡♥:*:....:*:♥

죽어도사랑하는건오직너♡♥:*:....:*:♥

내마음에사는건오직너♡♥:*:....:*:♥

언제나내사랑오직너♡♥:*:....:*:♥

내삶의존재오직너♡♥:*:....:*:♥

날아는건오직너♡♥:*:....:*:♥

사랑은오직너♡♥:*:....:*:♥

나의오직너♡♥:*:....:*:♥

난오직너♡♥:*:....:*:♥

오직너♡♥:*:....:*:♥

오직♡♥:*:....:*:♥

너♡♥:*:....:*:♥♡♡♡ I LOVE YOU ♡♡♡

♡♥:*:....:*:♥♡ ♥

♡♥:*:....:*:♥♡ ♥ ♥

나♡♥:*:....:*:♥♡ ♥ ♥

바로♡♥:*:....:*:♥♡ ♥ ♥

바로나♡♥:*:....:*:♥♡ ♥ ♥

난바로나♡♥:*:....:*:♥♡ ♥ ♥

사랑바로나♡♥:*:....:*:♥♡ ♥ ♥

니사랑바로나♡♥:*:....:*:♥♡ ♥ ♥

너의사랑바로나♡♥:*:....:*:♥♡ ♥ ♥

사랑한다면바로나♡♥:*:....:*:♥♡ ♥ ♥

니손꼭잡아줄바로나♡♥:*:....:*:♥♡ ♥ ♥

영원한너에천사바로나♡♥:*:....:*:♥♡ ♥ ♥

항상너의곁에있을바로나♡♥:*:....:*:♥♡ ♥ ♥

너의리모콘이고싶은바로나♡♥:*:....:*:♥♡ ♥ ♥

니영혼까지도사랑해줄바로나♡♥:*:....:*:♥♡ ♥ ♥

비가올때니우산을받혀줄바로나♡♥:*:....:*:♥♡ ♥ ♥

너가아프면그이상으로아픈바로나♡♥:*:....:*:♥♡ ♥ ♥

널위해존재한다고말할수있는바로나♡♥:*:....:*:♥♡ ♥ ♥

너의사랑만으로행복해할수있는바로나♡♥:*:....:*:♥♡ ♥ ♥

아침마다내가해주는따듯한밥먹는게소원인바로너♡♥:*:....:*:♥

너의귀가간지러울때마다니얘기하고있는사람바로나♡♥:*:....:*:♥

니가더예뻐보이고싶고애교스러워보이고싶은이바로나♡♥:*:....:*:♥

타이타닉처럼뱃머리에서뒤에서날껴안아줄사람은바로너♡♥:*:....:*:♥

니가외롭고힘이들때다른누구보다술한잔청할수있는바로나♡♥:*:....:*:♥

너의왕자됨에감히공주는못되어도신하는되어줄수있는바로나♡♥:*:....:*:♥

내죽음으로슬퍼할널생각해서너보다꼭일년만더살고싶은바로나♡♥:*:....:*:♥

학교성적표는항상바닥이어도너에대한성적은우수이고싶은바로나♡♥:*:....:*:♥

니가지나가는말로좋아하는노래제목만얘기해도밤새연습하는바로나♡♥:*:....:*:♥

내삶이한시간채남지않았더라도그남은시간곁에만있어준다면감사할바로나♡♥:*:...♥



▣━━━━당━━━━━━━━━━━━━━▣

▣━━━━━━신━━━━━━━━━━━━▣

▣━━━━━━━━이━━━━━━━━━━▣

▣━━━━━━━━━━행━━━━━━━━▣

▣━━━━━━━━━━━━복━━━━━━▣

▣━━━━━━━━━━━━━━하━━━━▣

▣━━━━━━━━━━━━━━━━다━━▣

▣━━━━━━━━━━━━━━면━━━━▣

▣━━━━━━━━━━━━전━━━━━━▣

▣━━━━━━━━━━아━━━━━━━━▣

▣━━━━━━━━무━━━━━━━━━━▣

▣━━━━━래━━━━━━━━━━━━━▣

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▣━━━━━━━━━━복━━━━━━━━▣

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사랑해♥

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-------------정말로        어렵죠

---------- 하지만 정말     아름다운거죠

------- 함께하는 사랑이나   일방적인 사랑이나

------ 가슴이 아픈 사랑이나 정말로 행복한 사랑이나

---- 모두 모두 너무 예뻐요. 그러니 다들 너무 맘 아파

--- 하지 마세요. 사랑을 한다는 것 그것만으로도 당신은

--- 축복받은 거니까요. 만일 지금 사랑을 하고 계신다면

--- 사랑하는 이에게 모든 것을 줘보세요. 암것두 바라지

---- 말구요. 왜냐면 당신의 그 사람은 당신에게 사랑을

----- 가르쳐준것 만으로도 충분한 자격이 있으니까요

------ 또 사랑하는 사람 마음을 아프게 하지 마세요

-------- 괜한 자존심에 서로 마음 졸이지 마세요.

---------- 설사 그 분이 당신 맘 아프게 했대두

------------- 원망마세요. 사랑은 베푸는 거

-------------- 에요.암것두 바라지 않고 주

---------------- 기만 하고 모두 주어도

------------------ 아깝지 않은 베풀

-------------------- 수록 기쁜 그

--------------------- 런게 바로

----------------------- 사 랑

------------------------- ♥



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이렇게사랑하는우리....☆★

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사랑의 기차 타고..∵∴‥¨☆¨∴‥★

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마음을 넓고 깊게 해주는 말 "미안해"

겸손한 인격의 탑을 쌓는 말 "고마워"

날마다 새롭고 감미로운 말 "사랑해"

사람을 사람답게 자리잡아 주는 말 "잘했어"

화해와 평화를 이루는 말 "내가 잘못했어"

모든 걸 덮어 하나되게 해주는 말 "우리는..."

세상에서 가장 귀한 보배로운 말 "친구여"

봄비처럼 사람을 쑥쑥 키워주는 말 "네 생각은 어때?"

언제이든 모든 날들을 새로워지게 하는 말 "첫 마음으로 살아가자"

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사랑해요 !----
♪★╋━ 겨*울*바*다 ━╋★♪

정성이 대단 하네 누군지 그래서 퍼 왔지요.

?
  • ?
    심이 2006.08.15 21:02
    아공!!! 뭔 사랑을 이렇게나 많이 ㅎㅎ
    그래도 아무리 많아도 질리지 않는 것이 바로 사랑이 아닌가 싶어요 그렇죠 회장님?^^
  • ?
    龍基 2006.08.15 21:44












     ☆ 화나고 힘들 때 ☆ 2006/08/14 | 조회:2 | 추천:0

























      화나고 힘들 때...  


      1, "참자!" - 그렇게 생각하라.


      감정 관리는 최초의 단계에서 성패가 좌우된다.
      "욱"하고 치밀어 오르는 화는 일단 참아야 한다.

      2, "원래 그런 거"- 라고 생각하라.


      예를 들어 고객이 속을 상하게 할 때는
      고객이란 "원래 그런 거"라고 생각하라.

      3, "웃긴다" - 고 생각하라.


      세상은 생각할수록 희극적 요소가 많다.
      괴로울 때는 심각하게 생각할 수록
      고뇌의 수렁에 더욱 깊이 빠져 들어간다.
      웃긴다고 생각하며 문제를 단순화 시켜보라

      4 "좋다. 까짓 것" - 이라고 생각하라.


      어려움에 봉착했을 때는
      "좋다. 까짓 것" 이라고 통 크게 생각하라.
      크게 마음 먹으려 들면 바다보다
      더 커질 수 있는 게 사람의 마음이다.

      5, "그럴 만한 사정이 있겠지" - 라고 생각하라.


      억지로라도 상대방의 입장이 되어 보라.
      내가 저 사람이라도 저럴 수 밖에 없을 거야~
      뭔가 "그럴 만한 사정이 있어서" 저럴 거야~ 라고 생각하라.

      6, "내가 왜 너 때문에" - 라고 생각하라.


      당신의 신경을 건드린 사람은
      마음의 상처를 입지 않고 있는데,
      그 사람 때문에 당신이 속을
      바글바글 끓인다면 억울하지 않은가.
      내가 왜 당신 때문에 속을 썩어야 하지? 그렇게 생각하라.

      7, "시간이 약" - 임을 확신하라.


      지금의 속상한 일도 며칠 지나면,
      아니 몇 시간만 지나면
      별 것 아니라는 사실을 깨달아라.
      너무 속이 상할 때는
      "시간이 약" 이라는 생각으로
      배짱 두둑히 생각하라

      8, "새옹지마" - 라고 생각하라.


      세상 만사는 마음 먹기에 달렸다.
      속상한 자극에 연연하지 말고
      세상 만사 "새옹지마" 라고 생각하며
      심적 자극에서 탈출하려는 의도적인 노력을 하라.

      9, "즐거웠던 순간" - 을 회상하라.


      괴로운 일에 매달리다 보면
      한없이 속을 끓이게 된다.
      즐거웠던 지난 일을 회상해 보라.
      기분이 전환 될 수 있다

      10, "눈을 감고 심호흡" - 을 하라.


      괴로울 때는 조용히 눈을 감고
      위에서 언급한 아홉 가지 방법을 활용하면서
      심호흡을 해 보라.
      그리고 치밀어 오르는 분노는
      침을 삼키듯 "꿀꺽" 삼켜 보라.







          

  • ?
    ohshire 2006.08.15 22:08
    우리 회장님이 그동안 잠시 쉬시더니,
    이제야 휴가를 끝내시고 다시 시작하신 것인가요?
    몸도 마음도 건강하시기 바랍니다.
    "삶이 그대를 속일지라도 슬퍼하거나 노하지 말라" 던 푸쉬킨의 속삭임을 전하면서......


  • ?
    龍基 2006.08.16 06:34
    오래 만입니다 선배님.
    나에게는 7월이 아주 힘이든 달이였습니다.
    개인적으로....
    선배님 항시 건강 하시고 하시는 일 잘되시길 바랍니다.
  • ?
    龍基 2006.08.16 10:02












     100가지 사랑시   2006/08/16 | 조회:0 | 추천:0













         001.    김남조 - 
    가고 오지 않는 사람
         002.    신경림 - 
    가난한 사랑 노래
         003.    원태연 - 
    경험담
         004.    용혜원 - 
    공개적인 사랑
         005.    유미성 - 
    그 사람의 눈물을 보았습니다
         006.    김태광 - 
    그대 제가 사랑해도 되나요
         007.    박성준 - 
    그대가 있음으로
         008.    용혜원 - 
    그대의 눈빛에서
         009.    원태연 - 
    그런 사람 또 없습니다
         010.    유미성 - 
    그림자 같은 사랑
         011.    김용택 - 
    그이가 당신이예요
         012.    김미선 - 
    그저 친구라는 이유로
         013.    김옥진 - 
    기도
         014.    김영일 - 
    기다림
         015.    유미성 - 
    기다릴 수 있는 시간만큼만 사랑하세요
         016.    이정하 - 
    기대어 울 수 있는 한 가슴
         017.    용혜원 - 
    꿈속이라도
         018.    이정하 - 
    끝끝내
         019.    한용운 - 
    나 그렇게 당신을 사랑합니다
         020.    유미성 - 
    나보다 먼저 그대를 사랑하겠습니다
         021.    이정하 - 
    내 모든 것 그대에게 주었으므로
         022.    유미성 - 
    내 사랑은
         023.    유미성 - 
    내 일기의 주인공이 그대이듯
         024.    문향란 - 
    내가 너를 사랑하는 이유
         025.    도종환 - 
    내가 사랑하는 당신은
         026.    이정하 - 
    내가 웃잖아요
         027.    용혜원 - 
    내게 말해 주십시오
         028.    용혜원 - 
    내게는 가장 소중한 그대
         029.    왕국진 - 
    너는 알아야 해
         030.    김재진 - 
    너를 만나고 싶다
         031. 원성스님 - 
    누군가가 그리워질 때
         032.    장석주 - 
    다시 첫사랑의 시절로 돌아갈 수 있다면
         033.    유미성 - 
    다음 세상에서
         034.    유미성 - 
    당신을 사랑하는 사람
         035.    문은희 - 
    당신을 사랑하는 사람이
         036.    이성희 - 
    당신의 이름
         037. 브라우닝 - 
    당신이 날 사랑해야 한다면
         038.    이정하 - 
    당신이었으면 좋겠습니다
         039.    원태연 - 
    둘이 될 수 없어
         040.    원태연 - 
    만들어 보기
         041.    이용채 - 
    멀리 있는 사람이 가슴으로 더욱 그립다
         042.    이정하 - 
    부끄러운 사랑
         043.    이풀잎 - 
    사람을 찾습니다
         044.    유영석 - 
    사랑 그대로의 사랑
         045.    김성만 - 
    사 랑
         046.    박승우 - 
    사 랑
         047.    이준호 - 
    사랑고백
         048.    용혜원 - 
    사랑뿐입니다
         049.    용혜원 - 
    사랑에 익숙해지기 전까지는
         050.    안도현 - 
    사랑은 싸우는 것
         051.    유미성 - 
    사랑은 피지 않고 시들지 않는다
         052.    용혜원 - 
    사랑의 순수함을 위하여
         053.    용혜원 - 
    사랑의 시인
         054.    원태연 - 
    사랑의 전설
         055.    용혜원 - 
    사랑의 화살
         056.    박성철 - 
    사랑이 사라지면 그리움이고 말고
         057.    양현근 - 
    사랑이란
         058.    김재진 - 
    사랑하는 사람에게
         059.    원태연 - 
    사랑하는 사람이 생겼습니다
         060.    핀취즈 - 
    사랑하는 이가 있다는 것을
         061.    박남원 - 
    사랑한다는 건
         062.    김재진 - 
    사랑할 날이 얼마나 남았을까
         063.    이정은 - 
    사랑할 때는
         064.    김학주 - 
    사랑할 수만 있다면
         065.    길강호 - 
    '사랑해'라는 말
         066.    용혜원 - 
    살아감 속에 아픔은
         067.    유미성 - 
    세상에서 가장 아름다운 시
         068.    이해인 - 
    슬픈날의 편지
         069.    이용채 - 
    아름다운 만남을 기다리며
         070.    유복남 - 
    아름다운 사랑을 위해
         071.    서정윤 - 
    아직도 사랑한다는 말에
         072.    도종환 - 
    영원히 사랑한다는 것은
         073.    맹명관 - 
    오늘 그대 작은 소망이고 싶습니다
         074.    유미성 - 
    오늘은 백 일입니다
         075.    유미성 - 
    왜 하필 당신은
         076.    용혜원 - 
    우리가 어느 사이에
         077.    이수익 - 
    우울한 샹송
         078.    하이네 - 
    이 깊은 상처를
         079.    원태연 - 
    이런 날 만나게 해주십시요
         080.    용혜원 - 
    이런 날이면
         081.    류동화 - 
    이런 사랑을 하고 싶다
         082.    이정하 - 
    이별 노래
         083.    원태연 - 
    이별역
         084.    원태연 - 
    이유
         085.    원태연 - 
    일기
         086.    용혜원 - 
    자연스런 아름다움
         087.    마종기 - 
    전화
         088.    이선명 - 
    종이비행기
         089.    노희경 - 
    지금 사랑하지 않는 자
         090.    고정희 - 
    지울 수 없는 얼굴
         091. 톨스토이 - 
    참 사랑
         092.    용혜원 - 
    처음처럼
         093.    유미성 - 
    천원짜리 러브레터
         094. 워즈워드 - 
    초원의 빛
         095.    도종환 - 
    풀잎 하나를 사랑하는 일도 괴로움입니다
         096.    정희성 - 
    한 그리움이 다른 그리움에게
         097.    용혜원 - 
    함께 있으면 좋은 사람
         098.    유치환 - 
    행 복
         099.    문향란 - 
    행복한 짝사랑
         100.    도종환 - 
    혼자 사랑
         101.    용혜원 - 
    혼자라고 생각될 때

  • ?
    사주목 신 2006.08.16 14:06
    누구시더라, 많이 듣던 이름아니여?
     사랑이란 글감은 언제나 들어도 보아도 정감이가.
    무더위에 잘사고 있겠지? 조만간에 우리동무들 한번
    보재이/
  • ?
    龍基 2006.08.16 16:33
    신여사 참으로 오래 만이네.
    잘 지네고 있지 올 여름 너무 덥구먼.
    동무들 만나는 날이 언제인지?
    그때는 나빼지말고 끼워 주시게나.
    유년 시절 동무들이 무척이나 그리워 지는구먼.
    즐거운 날들 되시고 행복도 건강도 하시게나.
  • ?
    달개아줌 2006.08.17 07:22
    친구!
    열정이 식어서 아예 남천방을 나가셨나 했더니 ...
      흔이 하는 말로 그동안 심신을 업그레이드를  하셨구먼?
    자네가 빠지면 쓰겠나?  어제밤엔  비가 한줄기 시원히 내리고나니  오늘아침은 청하한 느낌이 다드네
    난 하는것 없이 바쁜척하다보니 아는척도 얼른 못해줘서 미안허이...
    우리나이쯤이면   컬러 사진보다는 이제 흑백 사진이 더어울리지 않겠나 ?
     있는그색깔데로 덧칠은 하지말고 담백하게 지내자구!
    하는일 잘되길  맘 속으로 서투른 기도라도 해줌세   힘내시게나  ...아자 !아자 !





  • ?
    사주목 신 2006.08.18 01:04
    남천님네 왔드니 달개친구도 왔다갔네. 자네는 혼자라고 외로워마소
    어디든 끼워줄테니  염려랑은 푹놓으시게.  약속 장소는 달개친구
    방에 남겼어,  참고하시게  우째 우리 달개아줌씨가 삐짐냄새가 날려고 하네
    그 이삔 얼굴에 웃음가득 줄테니 약속날 잊지 말그라  다른핑게없기를
    맹천 숙이가//////
  • ?
    달개아줌 2006.08.18 21:47
    신여사 나 몸조심하느라고 왔다가 금방 빠져갔지.
    사실 남의 글방에서 우리끼리 얘기하기가 조금은 민망해서리....
    나 삐진거 맞어 ㅎㅎㅎㅎ..
    오랫만에 아이들같은  감정에 빠져보니 재밌네
    신여사 니 한거 봐서 핑게를 만들것이구마~...
  • ?
    龍基 2006.08.19 07:59
  • ?
    용기 2006.08.19 12:56












    남자가 꼭 먹어야 할 12가...   2006/06/12 | 조회:39 | 추천:0
    남자 분들 한번 보시고 실천 해봐요...






    출처 : 자유게시판 게시판




    과다한 업무와 각종 스트레스에 시달리는 현대 남성들. 건강을 지키고자 하는 욕구는 크지만 시간을 내서 운동을 하는 것도 쉽지만은 않다. 쉽고도 편리하게 건강을 지키는 방법은 무엇일까?

    ‘남자가 꼭 먹어야 할 12가지 음식’은 남성 건강에 필수적인 음식 12가지를 소개하면서 각 식품에 적합한 섭취법도 상세하게 설명하고 있다. 이 책에서 소개하고 있는 건강음식과 그 효능을 간단하게 요약했다.












    1. 토마토

    45세 이상의 중년 남성에게 가장 많이 나타나는 증상 중 하나가 바로 전립선 종양이다. 토마토에는 리코펜 성분이 들어 있어 전립선 암 발병률을 크게 낮출 수 있다. 심혈관 질환 예방과 노화방지, 면역력 증진에도 효과가 있다. 신선하게 먹는 것이 좋은 대부분의 과일과 달리 토마토는 삶아먹는 것이 제격이다. 가열 후 리코펜이 유지방과 좀 더 쉽게 결합할 수 있기 때문이다.

     

    2. 당근

    남성의 성기능 저하나 발기부전에 탁월한 효과를 갖고 있다. 양기를 북돋아 신장 기능을 원활히 하는 효능이 있기 때문이다. 또 야맹증, 홍역, 변비, 위장장애, 복부팽창 치료에도 자주 이용된다. 당근을 잘 먹지 못하는 사람들은 고기나 달걀과 함께 먹거나 갈아서 만두소에 넣어 먹어도 영양을 충분히 흡수할 수 있다. 단, 당근에 함유된 카로틴이 알코올과 함께 체내에 흡수되면 간에 이상을 일으킬 수 있으므로 술 안주로는 절대 피해야 한다.

     

    3. 호박씨

    잦은 음주로 간, 신장 기능 약화나 소화불량 등을 앓고 있는 남성들에게 더 없이 좋은 건강식이다. 견과류 중 미네랄 성분의 배출을 돕는 인 성분이 가장 많기 때문이다. 특히 두뇌를 많이 쓰는 직업을 가진 남성들은 정서 안정과 피로 회복에 좋은 호박씨를 즐겨 먹는 것이 좋다.

     

    4. 아스파라거스

    중국 고대 약학서인 ‘본초강목’은 아스파라거스에 대해 “용의 머리를 닮은 풀이며 남성의 성인병·암 예방 및 면역력 증진에 인삼 다음으로 뛰어난 효과가 있다”고 적고 있다. 현대의학에서도 아스파라거스에 풍부한 단백질 성분이 암세포 확산을 저지하는 효과가 있음이 입증되고 있다. 아스파라거스는 대부분의 영양소가 머리 부분에 있으므로 조리할 때는 머리 부분을 수면위로 나오게 한 상태에서 약한 불로 15분 정도 삶는 것이 좋다.

     

    5. 달걀

    잦은 접대 모임으로 간 기능 보호가 필요한 남성들에게 특히 좋은 ‘완전 영양식’이다. 달걀 은 손상된 간 조직을 회복시키는 기능이 있으며, 동맥경화 방지, 노화방지, 암 예방, 감기예방에도 효과가 있다. 아무리 좋은 음식이라도 과식은 금물. 달걀 역시 노년기 남성의 경우 하루 1~2개 정도가 적당하다.

     

    6. 땅콩

    땅콩에는 혈청 콜레스테롤 수치를 낮추는 기능이 있고, 소화 흡수를 원활이 도와 준다. 이런 특성 때문에 동맥경화, 고혈압 등 심혈관 질환을 앓고 있는 남성에게는 특히 효과적이다. 혈압조절, 노화방지, 출혈방지 등의 효능도 있다. 땅콩을 불에 볶아 먹으면 주요 영양소가 파괴될 가능성이 높으므로 물에 삶아 먹는 것이 좋다.

     

    7. 목이버섯

    기름진 음식을 즐겨먹는 현대 남성들에게 특히나 좋은 음식이다. 섬유소와 식물 콜로이드가 풍부하게 들어있어 위장의 연동작용을 활발하게 할 뿐 아니라 체내에 축적된 지방을 감소시키는 효과가 있다. 또 독소배출과 위장청소, 심혈관 질환 치료, 장 청소와 결석제거, 치질 치료, 암 예방에도 좋다.

     

    8. 전맥식품

    밀이나 귀리를 껍질째 갈아 영양가가 높은 밀기울을 함께 넣어 만든 통밀가루로 만든 빵이 대표적인 식품. 전맥분은 섬유질이 풍부하게 들어 있어 쉽게 포만감을 일으키기 때문에 다이어트에 효과가 있으며, 철분, 비타민B 등의 성분이 풍부해 심장병과 암 발병률을 낮추는 효과가 있다.

     

    9. 마

    호르몬 분비 활성화제가 들어있어 남성의 성기능 강화에 탁월한 효과가 있다. 녹말 성분이 함유돼 있어 당뇨병 환자의 경우 차 대용으로 끓여 마셔도 좋다. 피하 지방을 줄여주는 뮤신 성분이 들어있으며, 포도당 분비를 촉진하는 효과도 있다. 단, 마에는 수렴작용이 있어서 변비환자는 피하는 것이 좋다.

     

    10. 양고기

    양고기는 뜨거운 성질을 갖고 있어 유목민들이나 한랭한 지역에서 최고의 식품으로 사랑 받아 왔다. 양고기는 피로회복과 정력 강화, 노화 방지, 식욕과 스태미나를 높이는 효과가 있다. 요통, 발기부전, 체력저하 등의 증상에도 도움이 된다.

     

    11. 굴

    아연 성분이 풍부하게 들어있어 남성 생식기 계통의 건강을 유지하는 데 탁월한 효능이 있다. 우울증, 신경과민 등을 줄여주는 정서 안정 기능도 있으며, 타우린-DHA 등의 성분은 기억력 향상에 도움을 준다. 또 굴에 들어 있는 칼슘은 피부를 매끄럽게 해주며 구리 성분은 건강한 피부색을 가꿔준다.

     

    12. 연어

    어느 체질의 사람에게나 적합한 영약식품. 연어에 들어있는 양질의 단백질은 필수 아미노산을 함유하고 있으며, 각종 비타민, 칼슘, 철, 아연, 마그네슘, 인 등 무기질 원소도 풍부하다. 특히, 연어의 핵산 추출물은 치매 치료에 뛰어난 효과가 있는 것으로 알려져 있다.

     

    [출처- 하드락카페 카페 : 자유 게시판]



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